Si no quiere sufrir problemas de salud, debe tener una cantidad considerable de disciplina y compromiso. Una de las lecciones esenciales, que se debe aprender y considerar, es usar la moderación en una variedad de áreas, donde esto sea posible y tenga sentido. Como ya sabe, es muy fácil seguir los intereses de las personas, en lugar de tratar de superar cosas / acciones / comportamientos. El papel de este artículo es explicar brevemente 5 áreas en las que esto a menudo mejorará nuestra salud y bienestar en general. Estos son:
- Hábitos alimenticios. Si usted es una de las personas que come en cierto tipo de muchos años, un cambio dramático de la noche a la mañana puede parecer abrumador y, por lo tanto, se convierte en una de las razones clave, tantas dietas y planes de pérdida de peso. , ¡fallar! Un enfoque más moderado y sensible podría ser, siguiendo, paso a paso, un paso del niño, acercándose e investigando opciones y alternativas, teniendo en cuenta sus necesidades personales y qué alimentos desea más y a futuro, con un enfoque viable, solución aplicable!
- Consumo de bebidas alcohólicas. Esto excluye a las personas alcohólicas. Tomar una copa de vez en cuando, beber con moderación puede ser un enfoque sensato. No beba, porque sienta que lo necesita, ¡sino solo cuando lo desee! Descubra lo que le gusta y por qué, y hágalo ocasionalmente, ¡pero no todo el tiempo! ¡Nunca uses la bebida como muleta o excusa para un comportamiento antisocial!
- Estilo de vida: relacionado con: Durante nuestra vida, nuestras necesidades, estilo de vida, salud en general, etc. Todas estas cosas cambian entre sí a lo largo de la vida, porque es un gran error tratar de vivir el mismo estilo de vida, cuando tienes 50 años y se acabó, como tú, cuando tenías 20, 30 años. Algunas de estas áreas, al moderar comportamientos, pueden ser personales, útiles, incluida la hora de acostarse (cantidad de sueño, necesaria, etc.), las actividades sociales, la hora de la cena, etc.
- Es muy cierto que juegan un papel muy importante para la salud general del hombre. Cuando decida hacer ejercicio, le recomiendo que consulte a un profesional de la salud de confianza, especialmente cuando haga cambios importantes o comience algo nuevo, desde la perspectiva del ejercicio.
- Controle el temperamento / la ira: ¡A veces puede haber una delgada línea entre controlar el temperamento y los niveles de ira y mantener las cosas en exceso! ¡Encontrar un compromiso inteligente que funcione para usted es beneficioso y vale la pena!